W związku z obchodami Europejskiego Dnia Zdrowego Jedzenia i Gotowania włączyliśmy się do akcji
ŚNIADANIE DAJE MOC .
Celem naszych zajęć było promowanie zdrowego jedzenia oraz aktywności fizycznej. Uzupełnialiśmy piramidę żywienia , dobierając do niej odpowiednie produkty i kolorowaliśmy obrazki związane ze zdrowym odżywianiem. Wykonaliśmy także ozdoby z warzyw i owoców. Najmilszym akcentem było wspólne klasowe śniadanie?
Zachęcamy Was do zdrowego trybu życia , prezentując zasady zdrowego żywienia oraz na deser -kolorowe zdjęcia?
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA
związane z Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywnością Fizyczną :
- Spożywaj posiłki regularnie.
- Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej.
- Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
- Codziennie pij Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem lub serem.
- Ograniczaj spożycie mięsa. Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
- Tłuszcze zwierzęce zastępuj olejami roślinnymi.
- Unikaj spożycia cukru i słodyczy . Zastąp je owocami i orzechami.
- Nie dosalaj potraw . Używaj ziół – mają cenne składniki i poprawiają smak.
- Pamiętaj o codziennym piciu wody.
